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La section Gym Douce vous invite à la Sophrologie

Pour tous renseignements catherine.penou@wanadoo.fr (ou 06 50 10 16 52)

LA SOPHROLOGIE

La sophrologie est tout à la fois une technique et une philosophie dont le but essentiel est l'épanouissement de l'être et l'évolution positive de son existence .

Chacun de nous possède en lui les ressources et les moyens nécessaires à sa guérison, à son épanouissement et à sa réalisation.

La sophrologie permet la remontée de ces aptitudes et facultés du subconscient au conscient ; elle est aujourd'hui utilisée avec succès en thérapie, en médecine préventive, en pédagogie et dans le sport (de haut niveau).

Elle vise à rendre l'homme autonome, indépendant, libre à créer une conscience positive pour l'amener à devenir le propre artisan de son bien-être et de sa croissance.

La réussite et l'épanouissement dépendent très largement de la qualité de nos pensées et de notre capacité à vivre positivement la vie ; la chance apparaît alors plus comme le résultat d'un mental fort et déterminé que comme le fruit du hasard ou de la fatalité.

Les exercices utilisés en sophrologie ont largement fait la preuve de leur efficacité et ont été l'objet de nombreuses expériences scientifiques :

    la relaxation musculaire permettant la redécouverte de notre corps,
    la sophronisation qui nous ouvre les portes du contrôle émotionnel,
    la détente mentale profonde qui nous libère du stress et des tensions,
    les exercices de visualisation positive qui imprègnent puissamment notre subconscient et modifient nos comportements les plus négatifs,
    l'autosuggestion dirigée axée vers la dynamisation du positif,
    l'art de réapprendre à bien dormir et à protéger notre sommeil,
  la relaxation dynamique qui affine la perception de notre corps et nous apprend à être véritablement « ici et maintenant »,
    les exercices d'enracinement qui renforcent notre détermination.

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