Actualités
La Gym Bien Être propose la Gym PILATES
La Méthode PILATES
A partir du lundi 10 septembre 2018, Laure animera 2 séances de Gym PILATES les lundis de 20h30 à 21h30 et le jeudi de 16h45 à 17h45 à la salle J.Evrat. La section offre 2 cours gratuits et nous comptons sur vous pour tester et parler à vos connaissances de ces 2 nouveaux cours.
La méthode pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques, c'est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d'objets (ballons, ressorts, élastiques) qui induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.
La méthode pilates repose sur 8 principes de base qui doivent toujours rester présents à l’esprit de celui qui la pratique : concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, enchaînement et isolement.
Les exercices de la méthode pilates sollicitent les muscles abdominaux, les fessiers, les muscles du dos, ce qui permet un renforcement des muscles en profondeur.
La méthode pilates permet de corriger et d’améliorer la posture en raffermissant et en tonifiant les muscles, de développer la souplesse, d’éliminer le stress grâce à une technique de respiration, d’améliorer la coordination et de prévenir les blessures causées par une mauvaise posture.
