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La section Gym Bien Etre et la gestion du Stress
Atelier sophrologie : Gestion du Stress à partir du 03 novembre 2014
Qu’est-ce que le stress ? Comment pouvons-nous le définir ?
Le mot stress est d’origine anglaise « stress » qui signifie tension nerveuse, contrainte. Il définit une réaction d’adaptation de l’organisme à des agents agresseurs physiques ou psychiques, les « stresseurs », cause du stress. Ce terme est généralement utilisé pour parler de tension, de pression, de surmenage.
La définition précise donnée par le Dr. Hans Selye en 1956 : « Réaction non spécifique du corps à n’importe quelle stimulation exercée sur lui, que celle-ci soit agréable ou non ».
En 1989, le Dr. Caycédo, créateur de la Sophrologie, définit le stress comme étant « la réaction qui se produit chez l’individu quand sont dépassées les limites de sa résistance existentielle naturelle en relation avec n’importe quel stimulus (externe ou interne) ».
Or, qu’est-ce que la vie si ce n’est une suite de changements ?...
Les sujets stressés peuvent parfois choisir de suivre une thérapie afin de déterminer la cause du trouble (thérapie analytique, cognitive, ou hypnose). Ils peuvent encore choisir l’activité physique ou des techniques de relaxation ou de méditation, particulièrement recommandées pour faire face au stress. Ces techniques souvent basées sur la respiration sont bénéfiques pour le rythme cardiaque et la pression artérielle. La sophrologie est une de ces techniques, offrant des exercices respiratoires et visualisation d’images apaisantes, aidant ainsi à mieux gérer l’émotionnel, à élargir son champ de conscience et de capacité au changement, de posture ou de positionnement, d’approche de la vie. Toutes les techniques proposées en Sophrologie sont faciles d’apprentissage, pensées pour une utilisation pratique et autonome.
La section « USB-Gym Bien Etre » vous propose un atelier « Sophrologie et Gestion du Stress ».
Sur un cycle de 11 semaines, vous pourrez comprendre ce qu’est le stress, quels en sont les mécanismes, quels sont les facteurs de stress, quels sont les effets du stress, et comment le gérer. Après quelques séances adaptées, et à condition de pratiquer régulièrement les exercices, vous disposerez des « outils » nécessaires à la meilleure gestion de votre stress.
Ce cycle débutera le lundi 3 novembre 2014. Les séances seront hebdomadaires et prendront fin le 26 janvier 2015. Elles seront animées par Catherine Penou (Sophrologue) et se dérouleront dans la salle Jacques Evrat, chaque lundi de 18h00 à 19h00. Le groupe sera constitué d’un maximum de 12 personnes.
Pour toute information sur cet atelier,
Contact : catherine.penou@wanadoo.fr (ou 06 50 10 16 52)
Inscription : philippe.sevestre@laposte.net