Présentation
La section de Gymnastique Volontaire de Bois-le-Roi a été créée en 1972 par Renée Véron, avec 27 adhérents. Elle est affiliée à la Fédération Française d’ Éducation Physique et de Gymnastique Volontaire (FFEPGV).
La spécificité de l’EPGV est d’accompagner chaque personne dans ses démarches grâce à une pédagogie adaptée et différenciée.
Une pratique non compétitive, accessible à tous.
L'encadrement
Les séances de gymnastique Volontaire sont encadrées par des animateurs diplômés d'Etat ou de la Fédération EPGV.
Tout en étant attentifs aux capacités ou aux difficultés de chacun, ils proposent des exercices dynamiques et variés construits à partir de différentes techniques.
Les cours
Les cours appelés renforcement musculaire comportent diverses activités adaptées aux possibilités de chacun : stretching, assouplissement, étirements, abdos-fessiers, Pilâtes. Nous utilisons un matériel spécifique : fitballs, steps, Pilâtes rings, bâtons, haltères, ballons paille, elastibands, etc.
Nous proposons des cours le matin et le soir :
le lundi 9h-10h : stretching
Le mardi 8h45-9h45 : chorégraphies, renforcement musculaire
Le mardi 20h-21h : renforcement musculaire et Pilâtes
Le mercredi : deux cours Pilâtes adaptés à tous :
- 08h30-09h30 : Pilâtes débutants : travail des articulations, renforcement musculaire, mémoire, équilibre
- 09h30-10h30 : Pilâtes confirmés : rythme dynamique, travail des muscles profonds, équilibre, etc.
- Nouveau 20h-21h (période d'essai d'un trimestre) Stretching.
Le jeudi 20h-21h : renforcement musculaire, Pilâtes.
Le vendredi 9h-10h : chorégraphies, renforcement musculaire.
La Gymnastique Volontaire : un esprit d’amitié et de convivialité
